チームのミスが少なく、仕事のパフォーマンスがよくなる第一歩~心の軸~

心の軸をそだてる マインドフルネス

もし8時間、木を切る時間を与えられたら、そのうち6時間を、私は斧を研ぐのに使うだろう~エイブラハム・リンカーン~

「売れるまで帰ってくるな」はパワハラ。コンプライアンス問題に発展するだけ

コロナ禍の中、すでにこんな言葉を使っている人はいないとは思いますが、猛烈社員やマルチタスクの人がパフォーマンスがいいかというとそういうわけではないことは、皆様うすうす感じているのではないでしょうか。では、身の回りにいい感じで仕事ができているチームはどんなチームですか。

冷静に淡々と業務をこなし、安心して会話ができているチーム

怒鳴る人がいたり、誤り続けている人がいたりするチームは仕事がすすまないことは数年も仕事をしている人にはよくわかるのではないでしょうか。冷静に淡々と業務をこなすと私は表現しましたが、これは目の前の仕事に集中して取り組み、次の仕事も集中して取り組むことを意味します。そんなこと当たり前だと思っている方も多いでしょうが、集中したふりだけかもしれません。

集中しているようで意識は別なところにある

私もよくあることで、よく上司からも言われていたことです。「仕事しながら次のことを考えておけ。」パソコンで資料を作りながら、頭のどこかで次の休日はどこに行こうかな。とふと浮かんできたり、プレゼンをしているときに、明日の資料のことが気になったり。みなさんにも普通にあるのではないでしょうか。その業務に集中しているようで、実は集中している時間は意外と少ないのではないでしょうか。

自分をより良い状態(Well-being)にするために

マインドフルネスという言葉は、かなり日本にも浸透してきました。Googleでも取り入れられ、仕事の中でもマインドフルな状態をつくれるようにするなどといったことがビジネスでも取り入れられるようになりました。様々な瞑想法が存在し、今ここに集中することをトレーニングしている人は、経営者の中にも多い。私も座禅をして鼻から息をすって呼吸に意識をむけ。雑念を払おうと思ったのですが、最初のころは何か音がするとつい「あ、だれか来た」「救急車だ、コロナ感染者の数はどうなったのかな」などといった雑念がでて、また呼吸に集中するといった繰り返しです。でも、少しずつ呼吸に集中する時間が増えてきました。

まずは心の軸を育てることから始めよう

どんなにお金を得られたとしても、地位を得られたとしても、それで幸せであるかといわれるとよくわからない。でも、お金では買えないものがあることや、社長は孤独であるといったことはよく聞く話です。カリフォルニア大学リバーサイド校のソニア・リュボミアスキー博士らがまとめたものによると幸せの構成というものがあり、50%は遺伝 10%は生活環境 40%は日々の習慣や考え方というようにまとめられています。それなら、自分でコントロールできる日々の習慣や考え方から変えてみれば、自分の在り方を考えられるのではないかということです。それには、自分の心の軸をそだてることから。40%の日々の習慣やありのままを捉えるといった考え方からだと思っています。

しあわせは連鎖する

最初は、一人が始めたことでも一人の行動は連鎖します。
これからもyumekanablogで、しあわせの習慣化についてご紹介してまいります。

 

心の軸をそだてる マインドフルネス

ABOUTこの記事をかいた人

白石裕子

育った環境や性別や学歴に関係なく、誰もが社会参加できるような社会を創りあげたいと思い起業しました。国・行政・民間といった様々な機関でキャリアアップをしてきました。特に国内外の教育現場、社会教育現場での経験が11年と長く、不祥事や崩壊といった問題を抱えた現場の立て直し屋と呼ばれてきました。一番の強みは人材開発プログラムの作成です。現在は、職場の定着の大きな課題となる人間関係改善・人材開発プログラムを使って、企業の社員と大学教員などの資質向上研修をおこなっております。 今までに携わった企業や団体や学校はのべ466件、受講者は10,297名を超えました。また、小学校から大学までキャリア教育の授業(社会人基礎力)の実施ものべ29校。個別の若者に対するキャリアコンサルティングも月に一度公共施設にて行っております。 ・キャリア教育授業 北九州市立小・中学校(23校)、福岡県遠賀町立中学校(1校)、福岡県春日市立小学校(1校)、福岡県立高等学校(2校)北九州市立大学、北九州工業高等専門学校 ・企業及び団体研修 北九州市市役所、北九州市教育委員会、北九州市関連外郭団体、厚生労働省雇用支援機構、北九州市社会福祉協議会、北九州市内企業、福岡市企業、私立高等学校看護教諭会,経営者団体の勉強会 ・福岡県男女共同参画企業派遣講師 ・公益財団法人産業学術推進機構中小企業支援センター専門家 <資格> 国家資格 キャリアコンサルタント 認定キャリア教育コーディネーター 小学校教諭二種普通免許 幼稚園教諭二種普通免許 GCDF-Japanキャリアカウンセラー アンガーマネジメントコンサルタント™ アンガーマネジメントファシリテーター™ アンガーマネジメントキッズインストラクター™ アンガーマネジメント叱り方インストラクター™ アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー™