アンガーマネジメント

怒りの感情と上手に付き合う方法を学び、日常生活・職場環境の改善、パフォーマンス向上を目指す。

アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれた心のトレーニングです。

怒りの感情と上手に付き合う方法を学びます。現在では、ビジネスパーソンや主婦、スポーツ選手にまで広く浸透してきています。円滑な人間関係、職場環境の改善、パワーハラスメント対策、パフォーマンス向上が期待できます。

アンガーマネジメントの特色

●アメリカでは子どもから企業の経営者層、スポーツ選手まで幅広い層の方がトレーニングを受けています。日本でも中学生の道徳の副読本にアンガーマネジメントが取り上げられ、受講者が年々増えています。

●アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることが減ります。

●様々な人間関係、ストレス社会、仕事場でのコミュニケーションの問題など、現代では多くの心理問題があります。これらの根本となる部分を改善し、解決に導く一つの方法としてアンガーマネジメントがあります。

アンガーマネジメントの特色

一般公開講座

アンガーマネジメント
​入門講座

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である【1. 衝動のコントロール】【2. 思考のコントロール】【3. 行動のコントロール】を学びます。初めての方も受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。

3,300

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アンガーマネジメント
​応用講座

「アンガーマネジメント21日間トレーニング」は毎日実践することがメニュー化されて決まっていますので、メニュー通りにプログラムをこなしているうちにいつの間にか3週間経ってしまうでしょう。さらに21日間毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポート。スモールステップで楽しみながらアンガーマネジメントを身につけていくことができます。

11,000

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※応用講座は料金のほかにテキスト代がかかります。

アンガーマネジメント診断
【入門・応用講座オプション】

怒りの感情と上手に付き合うためには、自分の怒りの感情のくせを知ることはとても重要です。
しかし、怒りの感情は目に見えないので、どのように対処してよいのか理解しづらくなりがちです。
そこで、アンガーマネジメント診断なら、質問に答えるだけで誰でも簡単に怒りの感情のくせを知ることができます。
アンガーマネジメント診断では、数千人にのぼる統計データに基づき、あなたの怒りの強度、持続性、頻度、耐性、攻撃性とあなたの怒りの特徴を診断することができます。

2,200

※アンガーマネジメント入門講座、アンガーマネジメント応用講座のオプションとしてお申込みいただけます。

個人トレーニングの
​ご相談

個人でもトレーニングのご相談を承ります。お気軽にご連絡ください。

11,000円/月1回

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※すべて税込みです。

受講者の声

怒りに対する自分の対処法を持っておくことで、許せる範囲が広がることを学び、少し自分のキャパも広がったような気がします。なぜ怒りがでるのか、共有できる家庭を目指します。 

岡山県 Fさん

怒りのメカニズム、怒りを好転させていくポイントが非常によくわかりました。ぜひともトレーニング講座を受講して身に着けたいと思います。今日のポイント、少しでも生かしていきたいと思います。

福岡県 Mさん

​歳を重ねるにつれ、イライラが強くなってしまいました。怒り続ける自分が嫌でなんとかしたいと思っていました。受講して、ただ怒るのではなく、自分自身の中で整理することができそうです。

沖縄県 Nさん

講師

白石裕子

​白石 裕子(しらいし ゆうこ)

アンガーマネジメントコンサルタント™

アンガーマネジメントファシリテーター™

アンガーマネジメントトレーナー™

アンガーマネジメント叱り方トレーナー™

アンガーマネジメントハラスメント防止アドバイザー™

アンガーマネジメントキッズインストラクター™

アンガーマネジメント診断会員

Certified Anger Management Specialist Ⅰ

国家資格キャリアコンサルタント

GCDF-Japanキャリアカウンセラー

Well-Being Dialogue Card Certified Facilitator

小学校教諭二種普通免許

インストラクショナルデザイン応用バッジ保持者

白石有

​白石 有(しらいし たもつ)

アンガーマネジメントファシリテーター™

アンガーマネジメントトレーナー™

アンガーマネジメント叱り方トレーナー™

アンガーマネジメントアドバイザー™

国家資格キャリアコンサルタント         

GCDF-Japanキャリアカウンセラー

Well-Being Dialogue Card Certified Facilitator

インストラクショナルデザイン応用バッジ保持者

ZENTech心理的安全性認定マネジメント講座終了