日常にちょっとした感謝の気持ちをもつ

When gratitude begins and ends clistress
感謝が始まる時、苦悩が終わる~ニール・ドナルド・ウオッシュ

自分のことを不幸だと思ってると幸せはこない。

「ありがとう」ということはとても簡単だと思っている方も多いでしょう。
私も「ありがとう」ということは簡単だと思っていました。しかし、高校生のころ病気になり先が見えなくなった時「ありがとう」が言えなくなってしまいました。”私がどうしてこんな目に合わなければいけないのだろう””なんて自分は不運なんだろう”そんなことを毎日思っている間に、自分の周囲に目がいかなくなっていました。「頑張って」「何かできることがあったら声かけて」そんな優しい言葉にありがたいと思うよりも”人ごとだと思って””苦しいのは私だけ”そうやってどんどん自分自身を不幸の主人公にしてしまっていました。

自分に感謝したことがありますか。

私は、今でこそキャリアコンサルタントとして、様々な人の感情に向きあい同調することなく相談にあたっています。しかし、それまでカウンセラーに話をするという機会はありませんでした。”自分はなんて不幸なんだろう”とすごす中、初めてカウンセリングを受ける機会がおとずれました。その際に、カウンセラーの方から「自分に感謝したことがありますか?」と聞かれたのです。感謝とは相手や周りの人に何か嬉しいことや助けてもらった時にすることだと思っていた高校生の私にはその意味があまりよくわかりませんでした。「自分のいいところに感謝してみて」と言われた時に、ぽかんとしていました。

自分の存在そのものが感謝できるようになると。

「朝ごはんを食べてきたでしょう。朝ごはんを食べたことで家族はそれだけで嬉しいのよ。あなたが今日ここにいる事自体が感謝に値するのよ。」と言われたのです。私はそんな小さな感謝を積み重ねて高校生活を送るようになりました。少し楽天的に考えることができるようになり、治療に対しても少し良くなることがとても幸せでした。

感謝の気持ちで元気になる。

病気に罹ってから2年ほどたったある日、日常生活は普通に送れ、ピアノのコンクールでも新聞に掲載されるなど日々幸せを感じることや感謝の気持ちを伝えることができるようになっていました。そんな中、病気が自然治癒したのです。正直信じられなかったのですが、普通に学校生活をおくりお腹や背中の痛みもいつの間にかなくなっていました。なぜ治ったのか今でも謎です。

苦しいときほど感謝を書きとめよう。

今はSNSもあり、感謝の気持ちを遠くに離れている人にもすぐに伝えることができます。昔、人への感謝の気持ちや、自分の大切にしたい言葉をカードに書いて持っていたこともあります。それから自分が教員だった時に子どもたちからもらった「ありがとう」の小さな手紙も大切にもっています。人生もいろいろな出来事があり辛いこともあります。そんな時にこのカードやメッセージが役にたつ時が何度とありました。ささやかなことでいいのです。寝る前にちょっとした感謝を思い出すそれだけでも幸せを身近に感じます。

感謝の気持ちを示すことで、人間関係が密になり他の人にも寛容になります。

私は小学生の時、自分の心を他のだれかに見せることが怖かったころがあります。しかし、自分の心を開放し、まずは自分に感謝することができ、他人に感謝の気持ちをもてる、伝えることで許しの心を促すことになり、人間関係を円滑に保てるようになったと実感しています。ちょっとしたことでいいのです。感謝の気持ちを自分にも、他人にももつ習慣をみにつけませんか。

 

ABOUTこの記事をかいた人

白石裕子

育った環境や性別や学歴に関係なく、誰もが社会参加できるような社会を創りあげたいと思い起業しました。今までは国内外の学校教育から民間企業と様々な職種を経験してきました。 職場の定着の大きな課題となる人間関係改善・パワーハラスメント対策として経営者・管理職向けにアンガーマネジメントという心理トレーニングを使った企業・教育機関向けのセミナーを実施しています。今までに携わった企業や団体や学校はのべ432件、受講者は10,208名を超えました。また、小学校から大学までキャリア教育の授業(社会人基礎力)の実施ものべ15校。個別の若者に対するキャリアコンサルティングも月に一度公共施設にて行っております。 ・キャリア教育授業 北九州市立小・中学校(18校)、福岡県遠賀町立中学校(1校)、福岡県春日市立小学校(1校)、福岡県立高等学校(2校)北九州市立大学、北九州工業高等専門学校 ・企業及び団体研修 北九州市市役所、北九州市教育委員会、北九州市関連外郭団体、厚生労働省雇用支援機構、北九州市社会福祉協議会、北九州市内企業、福岡市企業、私立高等学校看護教諭会 ・福岡県男女共同参画企業派遣講師 ・公益財団法人産業学術推進機構中小企業支援センター専門家 <資格> 国家資格 キャリアコンサルタント 認定キャリア教育コーディネーター 小学校教諭二種普通免許 幼稚園教諭二種普通免許 GCDF-Japanキャリアカウンセラー アンガーマネジメントコンサルタント™ アンガーマネジメントシニアファシリテーター™ アンガーマネジメントキッズインストラクター™ アンガーマネジメント叱り方インストラクター™ アンガーマネジメントティーンインストラクタートレーナー™